Nutrire la tua vera Natura, ritrovando resilienza, gioia interiore e passione per la vita

Ovunque tu sia e qualunque cosa tu stia facendo, la meditazione può diventare parte della tua vita.

29 ottobre · 12 novembre · 26 novembre · 10 dicembre · 17 dicembre

H. 19:30–21:00

Corso di meditazione online su Zoom — 5 incontri con DHAIRYA

Un viaggio nella meditazione attraverso la vita quotidiana

Nell’ultimo anno ho completato il percorso di formazione per insegnanti Anytime Anywhere Meditation (AAM), basato sugli insegnamenti di Yongey Mingyur Rinpoche, autore di The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness e protagonista del documentario Wandering… But Not Lost.

La meditazione non deve essere qualcosa di separato dalla vita quotidiana. Può diventare un modo semplice e concreto per vivere il lavoro, le relazioni, le emozioni e le difficoltà con maggiore consapevolezza, apertura e stabilità interiore.

Il corso si articola in cinque moduli online di 90 minuti, tenuti su Zoom. Esploreremo un approccio alla meditazione accessibile e al tempo stesso profondo, attraverso pratiche semplici che possono essere integrate naturalmente nella vita di ogni giorno. Anche pochi minuti di pratica possono aiutarci a essere più presenti e a trasformare gradualmente il modo in cui ci relazioniamo ai nostri pensieri, alle emozioni, alle paure e alle preoccupazioni.

Al cuore di questo approccio c’è una comprensione fondamentale: non abbiamo bisogno di diventare qualcun altro per sperimentare un maggiore benessere. Consapevolezza, gentilezza amorevole, compassione e saggezza sono qualità già presenti dentro di noi.

La meditazione ci aiuta a riconoscere, nutrire e rafforzare queste risorse interiori. Invece di lottare contro ciò che viviamo o giudicare noi stessi, impariamo ad accogliere ciò che emerge con curiosità, gentilezza e consapevolezza. Su queste basi possono crescere naturalmente resilienza, fiducia e un senso più profondo di gioia.

Durante il corso imparerai a:

• utilizzare tecniche di meditazione semplici e pratiche;

• integrare la meditazione nelle attività quotidiane;

• diventare più consapevole dei pensieri, delle emozioni e delle reazioni abituali;

• affrontare lo stress e i momenti difficili con maggiore stabilità;

• riconoscere e interrompere automatismi e schemi abituali poco funzionali;

• coltivare resilienza, presenza e creatività;

• entrare più profondamente in contatto con le tue risorse interiori;

• rafforzare gentilezza, compassione e fiducia in te stesso e negli altri;

• sperimentare maggiore gioia, pace e leggerezza nella vita quotidiana.

La vita di ogni giorno diventa così il nostro luogo di pratica: una sorta di “palestra della consapevolezza”, in cui ogni esperienza ci offre l’opportunità di essere più presenti, curiosi e aperti.

Meditare non significa eliminare le parti di noi che non ci piacciono né cercare di diventare qualcuno di diverso. Significa scoprire un nuovo modo di entrare in relazione con ciò che viviamo, permettendo alle qualità già presenti dentro di noi di emergere e diventare più vive.

A chi è rivolto il corso?

Il corso è adatto sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta sia a chi ha già esperienza e desidera consolidare le proprie basi e integrare più pienamente la meditazione nella vita quotidiana.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente di meditazione.

Struttura del corso

Il corso si articola in cinque moduli online di 90 minuti, tenuti su Zoom.

Ogni incontro comprenderà:

• insegnamenti e spiegazioni;

• pratiche di meditazione guidata;

• strumenti pratici da utilizzare nella vita quotidiana;

• momenti di riflessione e condivisione;

• brevi pratiche da sperimentare tra un incontro e l’altro.

Tutti gli incontri saranno registrati, così da poterli recuperare nel caso in cui non fosse possibile partecipare in diretta.

Quota individuale: 110€

Quota agevolata: 95€ a persona

• per iscrizioni Early Bird entro il 01.10.26

• per due persone conviventi che partecipano insieme al percorso

Informazioni e iscrizioni

info@tantricheart.eu

Dhairya +39 348 06315860